Gemiddelde Workout

Day3

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Toegevoegd door Manu Lakshmanan

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Deadlift

12 herhalingen

25 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconden

Set 6: 1 ronde

45 seconden

Set 7: 3 rondes

15 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

30 seconden

Set 8: 1 ronde

45 seconden

Set 9: 4 rondes

10 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

Day 3 December 2015

Day 3 December 2015

1 min 39 sec, Gemiddeld

24 min 49 sec, Gemiddeld

24 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 43 sec, Intens

28 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 min 28 sec, Gemiddeld

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 min 52 sec, Gemiddeld

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 min 52 sec, Gemiddeld

39 min 52 sec, Intens

56 min 2 sec, Intens

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Day 2

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam