Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Manu Lakshmanan

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

15 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Set 6: 1 ronde

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Seated Cable Row

15 herhalingen

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 48 sec, Gemiddeld

5 min 18 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

4 min 5 sec, Gemiddeld

54 min 12 sec, Intens

19 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

50 min 12 sec, Intens

Compound Sets Upper Workout

Compound Sets Upper Workout

39 min 45 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

15 min 18 sec, Gemiddeld

41 minuten, Intens

Whole Body Super sets

Whole Body Super sets

37 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Builder (upper A)

Intens

56 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

UPPER: 45 Min

Intens

43 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Run

Gemiddeld

20 min

Legs

Cardio Machine

Arms

Intens

20 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Run 2min Wk3

Beginner

42 min

Lower Body

Chest And Arms

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam