Intense Workout

Ikmal Workouts

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall, Chair

Toegevoegd door Ikmal Azman

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

20 herhalingen

25 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

1 minuut

45 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 herhalingen

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

1 min 30 sec

Workout Discussion

11 Oct

Fak yu

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

6 min 39 sec, Beginner

13 min 39 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

13 min 13 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 16 sec, Gemiddeld

Essential Calisthenics Workout - Month #1

Essential Calisthenics Workout - Month #1

19 min 27 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Intens

Madbarz 1 Pre Armstrong

Madbarz 1 Pre Armstrong

2 min 16 sec, Beginner

Day 2 / UPPER BODY - @ll

Day 2 / UPPER BODY - @ll

4 min 40 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

#1 Upper Body

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Easy Flatten Mommy Tummy

Beginner

14 min

Core

Cycling Winter Shape-Up

Gemiddeld

12 min

Core

Fox 1

Intens

24 min

Full Body

Barbell, Bench, Chair, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam