Gemiddelde Workout

Test 2

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Farshad Saadatmandi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

25 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconden

Set 3: 1 ronde

10 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

And And Obliques

And And Obliques

6 min 30 sec,

13 min 30 sec, Intens

Oblique And Core

Oblique And Core

6 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Test

Gemiddeld

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam