Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld Duration 41 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Set 4: 3 rondes

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Rope Tricep Push Down

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

20 minuten

Gerelateerde Workouts

38 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 min 18 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

9 min 36 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 2

Gemiddeld

34 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 17

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 18

Gemiddeld

9 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Day 22

Gemiddeld

14 min

Legs

Barbell, Box or Step, Kettlebell

Day 24

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 29

Gemiddeld

4 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam