Gemiddelde Workout

Day 22

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Kettlebell

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

12 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

15 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

11 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten,

49 min 41 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

21 minuten, Intens

13 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

High Intensity Circuit (Advanced)

High Intensity Circuit (Advanced)

6 min 30 sec, Intens

9 Minute Workout II

9 Minute Workout II

10 min 5 sec, Intens

Cross Fit Squats

Cross Fit Squats

12 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Pumping Tabata

Intens

9 min

Legs

Stationary Bike

Day 1

Gemiddeld

41 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Day 2

Gemiddeld

34 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 15

Gemiddeld

17 min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 17

Gemiddeld

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam