Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

1 minuut

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minuut

Seated Cable Row

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuten

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

Day 1: Biceps And Back

Day 1: Biceps And Back

12 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

29 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : Chest Workout

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sec, Intens

Short & Sweat Session #6

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sec, Gemiddeld

34 min 24 sec, Gemiddeld

Strengthen Your Cardio Game

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sec, Gemiddeld

58 min 12 sec, Gemiddeld

1 uur 23 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Day 1

Gemiddeld

41 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Day 3

Gemiddeld

39 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine

Day 8

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 10

Gemiddeld

16 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Day 22

Gemiddeld

14 min

Legs

Barbell, Box or Step, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam