Gemiddelde Workout

Day 17

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Cable Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

4 min 33 sec, Intens

5 min 18 sec, Gemiddeld

Chest/Triceps 11/26/25

Chest/Triceps 11/26/25

22 min 33 sec, Intens

Chest And Triceps

Chest And Triceps

11 minuten, Gemiddeld

20 min 24 sec, Beginner

Chest And Triceps

Chest And Triceps

23 min 42 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuten, Gemiddeld

52 minuten, Intens

32 min 6 sec, Gemiddeld

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sec, Intens

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sec, Intens

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1

Gemiddeld

41 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Day 9

Gemiddeld

20 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Day 10

Gemiddeld

16 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Day 15

Gemiddeld

17 min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 18

Gemiddeld

9 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Day 24

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam