Upper Body

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Toegevoegd door Adrian Rodriguez

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

5 minuten, Gemiddeld

Upper Body 2

9 minuten, Gemiddeld

Chest

6 min 55 sec, Gemiddeld

1 min 48 sec, Gemiddeld

Upperbody

3 minuten, Gemiddeld

Chest

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Warm up

Beginner

4 min

Full Body

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Simple Yoga Stretches

High Intensity Blast

Post-Workout Unwind

Warm up

Bubble Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+