Set A

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Bench, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Danielle White

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Push-Ups

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Push-Ups

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Push-Ups

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Squats

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Squats

12 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Squats

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Crunches

12 herhalingen

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Crunches

12 herhalingen

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Set A

5 min 15 sec,

Push

15 min 15 sec, Intens

6 min 40 sec, Beginner

Strength 2

36 min 14 sec, Intens

Day 27

49 min 55 sec, Intens

Workout 1

3 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Set A

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+