Gemiddelde Workout

B&B week 3

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Paula Maturana

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 Dumbbell Push Press

10 Dumbbell Push Press

40 seconden

10 right Dumbbell Bent Over Rows

10 right Dumbbell Bent Over Rows

35 seconden

10 left Dumbbell Bent Over Rows

10 left Dumbbell Bent Over Rows

35 seconden

10 Dumbbell (Walking) Lunges

10 Dumbbell (Walking) Lunges

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

10 Barbell Stiff Legged Deadlift

10 Barbell Stiff Legged Deadlift

1 min 30 sec

10 Standing Calf Raises

30 seconden

10 Barbell Squats

10 Barbell Squats

1 min 30 sec

30 seconden

Set 3: 3 rondes

10 Bench Dips

40 seconden

10 Barbell Bicep Curls

10 Barbell Bicep Curls

40 seconden

10 right unilateral Tricep Extensions

10 right unilateral Tricep Extensions

40 seconden

10 left unilateral Tricep Extensions

10 left unilateral Tricep Extensions

40 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

15 Lying Windmill

1 minuut

15 Crunches (with added weight on chest)

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 6 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Gemiddeld

48 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Workout Piernas

Gemiddeld

49 min

Legs

Strength Machine, Barbell

Straight Up

42 min

Core

Leg&Shoulder

Gemiddeld

1 u 7 m

Legs

Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam