Gemiddelde Workout

Leg&Shoulder

Gemiddeld Duration 1 u 7 m

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Alessio Maritato

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Don't skip leg day

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

8 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

1 min 30 sec

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

1 min 30 sec

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

1 min 30 sec

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

1 min 30 sec

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Leg, Shoulder & Abs

Leg, Shoulder & Abs

42 min 18 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Leg and Shoulders

Leg and Shoulders

50 min 34 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sec, Intens

46 min 20 sec, Intens

Legs & Shoulder Training

Legs & Shoulder Training

1 uur 32 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)

35 min 17 sec, Gemiddeld

Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)

Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)

9 min 12 sec, Gemiddeld

8Week Fat Burner - Leg Day

8Week Fat Burner - Leg Day

42 min 14 sec, Gemiddeld

MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)

MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)

58 min 39 sec, Gemiddeld

45 min 5 sec, Gemiddeld

35 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Workout

Gemiddeld

57 min

The Martain Manhunter

Intens

58 min

Bands

Beginner

16 min

Shoulders

Exercise Bands

Goodmorning Bux

Gemiddeld

27 min

Back

Exercise Mat

Jacinta

Intens

27 min

Legs

Chair, Dumbbell, Box or Step, Wall

Spinte

Gemiddeld

56 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam