Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs ///

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Core

Maddy Meyer
 		    Toegevoegd door Maddy Meyer
Abs ///
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

tone your core with this workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 sec
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 min 30 sec
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Double Crunches
Double Crunches
1 min 30 sec
Pulse Ups
Pulse Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Sit Throughs
Sit Throughs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 min 30 sec
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Roll Ups
Roll Ups
1 min 30 sec
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 min 30 sec
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 min 30 sec
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs!! 1
Abs!! 1
17 min 20 sec,
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
19 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 55 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
30 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Alex's Full Body Workout

Alex's Full Body Workout

Intens 59 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Medicine Ball
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Gemiddeld 20 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Gemiddeld 33 min  
Core  
School Routine

School Routine

Gemiddeld 29 min  
Core  
Flash Abs

Flash Abs

Gemiddeld 17 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis