Upper Body Workout

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Legend Killer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 min 10 sec

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Chin Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Chin Ups

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Chin Ups

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

6 min 13 sec, Gemiddeld

Upper Body Weight Training

26 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body With Weights

28 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

21 minuten, Intens

Upper Body Workout

45 minuten, Gemiddeld

Upper Body Weights

13 min 20 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sec, Intens

WOD 9/19/19

24 min 10 sec, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuten, Intens

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sec, Intens

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuten, Intens

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells