Gemiddelde Workout

Brazos

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Brazos, Piernas

Uitrusting: Pesa rusa, Banda de resistencia, Cuerda de saltar

Toegevoegd door Lautaro Dominguez Matulich

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Weerstandsband Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

Trabajo de biceps y triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconden

Curls martillo con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

Curls martillo con pesa rusa

1 minuut

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuut

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minuut

Golpes superiores

❤️ Matig (Zone 2)

Golpes superiores

1 minuut

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minuut

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minuut

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconden

Curls martillo con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

Curls martillo con pesa rusa

1 minuut

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuut

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minuut

Golpes superiores

❤️ Matig (Zone 2)

Golpes superiores

1 minuut

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minuut

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minuut

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

45 seconden

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