Brazos

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuernas, Silla

Toegevoegd door Camila Salinas Alvarado

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

21 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

De curl tipo martillo con mancuernas a press

12 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Patadas de burro de tríceps doblado

12 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Set 7: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps

16 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Set 9: 4 rondes

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Set 11: 4 rondes

Flexiones de triceps con silla

12 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Descanso

30 seconden

Set 13: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

Herhalingen tot falen

Descanso

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Brazos

12 min 19 sec, Gemiddeld

Brazos

4 min 10 sec, Gemiddeld

Brazos

9 min 50 sec, Gemiddeld

Brazos

25 min 40 sec, Gemiddeld

Brazos

22 min 12 sec, Gemiddeld

Brazo

15 min 10 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Jul 1 La

39 min 42 sec, Intens

Rutina Piernas Y Glúteos Rev Ene 14

33 min 42 sec, Gemiddeld

Luis

16 min 31 sec, Beginner

Tren Inferior 1

32 minuten, Intens

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

39 min 54 sec,

Pierna Y Glúteos

30 min 40 sec, Intens

Brazos

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+