Intense Workout

Wreck It

Intens Duration 1 u 9 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Helen Vassilaco

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 herhalingen

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

20 herhalingen

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

1 min 10 sec

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Full BODY Killer

Full BODY Killer

17 min 30 sec, Intens

13 min 22 sec, Gemiddeld

16 min 25 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full body workout

Intens

46 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Mighty & Strong

Intens

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Intense Cardio And Abs

Intens

21 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Lean Fit

33 min

Legs

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam