Intense Workout

Umeri&core

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Mihai Tanasa

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms & Core In 30 Mins 3

Arms & Core In 30 Mins 3

33 min 30 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

28 min 45 sec, Gemiddeld

24 min 20 sec, Gemiddeld

Dumbells And Core

Dumbells And Core

49 min 5 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mountain Man

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Intense Cardio And Abs

Intens

21 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Spate&triceps

Intens

20 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Daily

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam