60/30

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Haley Rabic

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 7: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

My Go-to

3 minuten, Beginner

Warmupls

2 min 30 sec, Gemiddeld

Jumping

10 minuten,

Jump

2 min 15 sec, Gemiddeld

jumping jacks

4 min 20 sec, Gemiddeld

Jumping Jacks

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

20/10 Burpees

Gemiddeld

90 sec

Full Body

20/10

Gemiddeld

2 m 30 s

Shoulders

20/60

Gemiddeld

13 min

Shoulders

30/60

Intens

18 min

Legs

Cardio Machine

Interval pyramid W/ 20-40s

Gemiddeld

15 min

Legs

Cardio Machine

60/30

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

20/10 Burpees

20/10

20/60

30/60

Interval pyramid W/ 20-40s

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+