Intense Workout

Day 1

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Marylou Ferland

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

8 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

6 herhalingen

15 herhalingen

Medicine Ball Reverse Lunges

Gewichten: Licht

Medicine Ball Reverse Lunges

8 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

15 herhalingen

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

10 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

21 min 58 sec, Gemiddeld

26 min 15 sec, Gemiddeld

17 min 39 sec, Gemiddeld

17 min 16 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

1 uur 5 min 38 sec, Intens