Bodypump

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Meghan Maguire

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Barbell Deadlifts

1 minuut

Barbell Deadlifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuut

Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Pump

16 minuten, Intens

Full Body

32 minuten, Intens

Whole Body Circuit

24 min 18 sec, Gemiddeld

Full Body

38 minuten,

Full Body Workout

53 min 12 sec, Gemiddeld

Full Body

18 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells