Intense Workout

Rapid Bodypump

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Barbell, Exercise Mat, Resistance Bands, Dumbbells

Toegevoegd door Victoria Stenbäck

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Quick and effective full body workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

20 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

15 herhalingen

25 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 herhalingen

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

15 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Pump Express

Body Pump Express

30 minuten, Intens

Total Body Workout

Total Body Workout

1 uur 2 min 30 sec, Intens

12 min 39 sec, Gemiddeld

23 minuten, Intens

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

15 min 54 sec, Gemiddeld

52 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuten, Gemiddeld

52 min 25 sec, Gemiddeld

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sec, Gemiddeld

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sec, Gemiddeld

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bodypump

Gemiddeld

29 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Kettlefun

Gemiddeld

11 min

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Evening Core

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Running

Intens

37 min

Mom's Core Challenge

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam