Gemiddelde Workout

Tom4a

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Tom Maier

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Dumbell

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rotating Toe Touches

❤️ Matig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Gewichten: Gemiddeld

Right Dumbbell Woodchops

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Gewichten: Gemiddeld

Left Dumbbell Woodchops

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

1 minuut

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength-dumbbell

Strength-dumbbell

41 min 40 sec, Gemiddeld

57 minuten, Gemiddeld

Whole Body Dumbbells

Whole Body Dumbbells

19 min 10 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

6 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

High Intensity!

Intens

4 min

Core

No Equipment

Be Like Water

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Tom2

Intens

41 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Tom3

Intens

56 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam