Intense Workout

Tom2

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Tom Maier

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 5 sec,

6 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec,

12 minuten, Beginner

18 min 10 sec, Gemiddeld

19 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

5 Minute Tabata

Intens

5 min

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Tom10

Intens

1 u 30 m

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Tom6a

Intens

39 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam