Gemiddelde Workout

Day 6

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Taryl Kirk

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Legs and Back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

1 minuut

Treadmill Running

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

22 minuten

30 seconden

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

25 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 4 rondes

15 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

25 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

25 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 37 sec, Gemiddeld

42 minuten, Beginner

28 min 45 sec, Intens

30 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 3

Gemiddeld

40 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Day 2

Gemiddeld

1 u 2 m

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Day 5s

Gemiddeld

57 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Chair

PWC-1s

Gemiddeld

1 u 8 m

Legs

Jump Rope, Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell

PWC-5s

Gemiddeld

59 min

Full Body

Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Chair

PWC-6

Gemiddeld

50 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam