Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Toegevoegd door Abi Munson

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 herhalingen

Set 2: 4 rondes

15 herhalingen

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

20 herhalingen

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

10 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 33 sec, Gemiddeld

19 min 53 sec, Gemiddeld

6 min 54 sec, Gemiddeld

30 min 6 sec, Beginner

4 min 26 sec, Gemiddeld

9 min 55 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 2

Gemiddeld

34 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 3

Gemiddeld

39 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine

Day 8

Gemiddeld

15 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 9

Gemiddeld

20 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Day 15

Gemiddeld

17 min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 24

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam