Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

III

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes, Shoulders

Dana Bader
 		    Toegevoegd door Dana Bader
III
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Down Unders
Down Unders
45 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
45 seconden
Upward V
Upward V
45 seconden
Left Side Crunches
Left Side Crunches
45 seconden
Right Side Crunches
Right Side Crunches
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
45 seconden
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
30 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Left Half Moon
Left Half Moon
35 seconden
Left Half Moon
Left Half Moon
35 seconden
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 seconden
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
45 seconden
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout One
Workout One
5 min 20 sec, Gemiddeld
Blahhhhhhh
Blahhhhhhh
2 min 38 sec,
Short Full Body
Short Full Body
14 minuten, Gemiddeld
Wednesday Lets Do It (AM)
Wednesday Lets Do It (AM)
16 min 10 sec, Beginner
A
A
12 min 40 sec,
Sides
Sides
13 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Glute Blasters

Glute Blasters

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis