Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dione

Intens   47 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Fa Oume
 		    Toegevoegd door Fa Oume
Dione
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 herhalingen
Burpees
Burpees
25 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Toes to Bar
Toes to Bar
50 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 herhalingen
V-Ups
V-Ups
50 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Burpees
Burpees
25 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Burpees
Burpees
25 herhalingen
Toes to Bar
Toes to Bar
50 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 herhalingen
V-Ups
V-Ups
50 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Burpees
Burpees
25 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
5 herhalingen
Burpees
Burpees
25 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
9 herhalingen
Toes to Bar
Toes to Bar
50 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
V-Ups
V-Ups
50 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
9 herhalingen
Burpees
Burpees
25 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dione Freeletics Standard 2/3
Dione Freeletics Standard 2/3
31 minuten, Intens
Bodyweight
Bodyweight
14 min 48 sec, Gemiddeld
This Is Crazy
This Is Crazy
37 min 50 sec, Intens
Fitter You
Fitter You👑
33 minuten, Intens
Band
Band
30 min 54 sec, Gemiddeld
Good Morning
Good Morning
35 min 10 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intens 30 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis