Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lani

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Ilana Schachter
 		    Toegevoegd door Ilana Schachter
Lani
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
50 seconden
Army Crawls
Army Crawls
25 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuut
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 seconden
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
50 seconden
Army Crawls
Army Crawls
25 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuut
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Not As Easy As 1 2 3
Not As Easy As 1 2 3
32 min 30 sec, Gemiddeld
This
This
56 min 15 sec, Beginner
Lana Shi. Workout #1
Lana Shi. Workout #1
35 min 16 sec, Intens
First One
First One
29 min 15 sec, Gemiddeld
10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sec, Gemiddeld
Just Do It
Just Do It
11 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Burn Off That Fat!

Burn Off That Fat!

Intens 24 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Plyometric Cardio Circuit (Insanity)

Plyometric Cardio Circuit (Insanity)

Intens 30 min  
Legs  
Ultimate Burpees

Ultimate Burpees

Intens 24 min  
Full Body  
Abdomen Exercise

Abdomen Exercise

Gemiddeld 14 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis