Intense Workout

Cardio

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Lisa Park

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Cardio con ejercicios para utilizar todos los musculos del cuerpo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 4 sec, Intens

5 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

7 min 35 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

31 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Vamos a quemar carbohidratos!

Gemiddeld

7 min

Ningún equipo

Cardio Extremo

Intens

11 min

Cuerpo Entero

Sentadillas

Beginner

60 sec

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam