Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lucy Work!

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Lucie D
 		    Toegevoegd door Lucie D
Lucy Work!
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
️
❇❤️
8 min 50 sec, Gemiddeld
blabla
blabla
18 min 30 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
9 minuten, Gemiddeld
Essai 1
Essai 1
8 minuten, Beginner
Everyday Routine
Everyday Routine
11 min 9 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Butt

Butt

Beginner 5 min  
Glutes   Stability Ball
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Beginner 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Gemiddeld 6 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis