Gemiddelde Workout

Triceps

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Wall

Toegevoegd door Kristina Dilova

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

15 seconden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

15 seconden

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

1 minuut

15 seconden

Up Down High Fives

Up Down High Fives

1 minuut

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 57 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Biceps/ Triceps

Biceps/ Triceps

2 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Lovely Yoga

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Stability Ball

My Lovely Yoga 3

Gemiddeld

35 min

Core

Wall, Stability Ball

My Lovely Yoga 🧘‍♀️

Gemiddeld

32 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

My Lovely Yoga 5

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Stability Ball, Bench

Running

Intens

30 min

Lower Body

Yoga

Beginner

17 min

Legs

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam