Beginner Workout

Yoga

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Kristina Dilova

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

10 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

20 seconden

30 seconden

10 seconden

1 minuut

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuut

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

1 minuut

35 seconden

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 min 47 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

אירובי 💪 2

16 min 50 sec, Beginner

Body Muscle And Yoga

Body Muscle And Yoga

1 uur 15 min 55 sec, Intens

14 min 35 sec, Beginner

Shoulders And Yoga

Shoulders And Yoga

1 uur 48 min 35 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell Tabata

Intens

40 min

Lower Body

Kettlebells

Leg slimming

Intens

8 min

Pilates

Seriously Abs II

Intens

16 min

Core

No Equipment

Kevin@yoga

Gemiddeld

31 min

Yoga

The Savage Shoulder & Core Workout *C

Gemiddeld

33 min

Core

Dumbbell, Chair

Leg Sliming

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam