Gemiddelde Workout

Lean Program - Week 1, Day 5

Gemiddeld Duration 33 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Geneviève Benoit

Tags

Thuisgym Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Back, biceps

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 herhalingen

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 herhalingen

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

25 minuten

Gerelateerde Workouts

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

31 min 9 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sec, Gemiddeld

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

10 min 55 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

2 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 51 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Upper Body

Full Upper Body

27 minuten, Intens

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 minuten, Intens

Strength Circuit

Strength Circuit

7 minuten, Gemiddeld

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Lean - Week 1, Day 1

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Gemiddeld

24 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 4

Gemiddeld

25 min

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Lean Program

Gemiddeld

26 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam