Gemiddelde Workout

Lean Program - Week 1, Day 4

Gemiddeld Duration 25 minuten

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Geneviève Benoit

Tags

Volledige Gym Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Legs and abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 herhalingen

10 herhalingen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 herhalingen

15 herhalingen

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 min 28 sec, Gemiddeld

11 min 10 sec, Intens

Monday - Legs & Abs

Monday - Legs & Abs

30 min 42 sec, Intens

18 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

19 min 47 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sec, Intens

50 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sec, Intens

42 min 43 sec, Beginner

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sec, Intens

15 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Lean - Week 1, Day 1

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Gemiddeld

24 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 5

Gemiddeld

33 min

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Lean Program

Gemiddeld

26 min

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam