Push Day B

Intens Duration 56 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Bojannn Bojannn

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Overhead Cable Tricep Extension

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Overhead Cable Tricep Extension

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Overhead Cable Tricep Extension

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Cable Tricep Extensions

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Cable Tricep Extensions

15 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Cable Tricep Extensions

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

15 herhalingen

1 min 15 sec

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Push A

24 min 45 sec, Gemiddeld

Workout1

43 min 29 sec, Gemiddeld

PUSH WORKOUT A

40 min 29 sec, Gemiddeld

Push Strength ✔️

56 min 39 sec,

Push 1

45 min 26 sec, Gemiddeld

Push Workout

24 min 28 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.