Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Before Bed

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step, Dumbbell

Lance Baggett
 		    Toegevoegd door Lance Baggett
Before Bed
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Springtouw Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 sec
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen
Squats
Squats
15 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
2 minuten
Jump Rope
Jump Rope
2 min 10 sec
Rest
Rest
1 minuut
Power Step Ups
Power Step Ups
1 minuut
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minuut
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

trial
trial
17 minuten, Beginner
Fitness
Fitness
6 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
6 min 39 sec, Beginner
Workout
Workout
16 minuten, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
12 min 38 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD - Outside Full Body
Crossfit WOD - Outside Full Body
35 minuten, Intens
Gilly Beg. 2
Gilly Beg. 2
28 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Tabata

Intens 27 min  
Tabata

Tabata

Intens 30 min  
Full Body  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Gemiddeld 16 min  
Full Body   No Equipment
C-Cardio My Heart 04/2017

C-Cardio My Heart 04/2017

Beginner 24 min  
Lower Body  
Yep

Yep

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball, Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis