Good

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Maud Marime

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Basketball Shots

Basketball Shots

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 herhalingen

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 seconden

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 seconden

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 herhalingen

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten,

6 min 55 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 33 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam