Free

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jatin Mangla

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Cardio Warm Up

5 minuten

Rest

3 minuten

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

2 minuten

20 herhalingen

2 minuten

20 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

20 herhalingen

1 min 20 sec

20 herhalingen

1 min 20 sec

20 herhalingen

1 min 20 sec

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Ball Crunch

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Ball Crunch

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Ball Crunch

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

20 herhalingen

25 herhalingen

1 min 30 sec

20 herhalingen

25 herhalingen

1 min 30 sec

20 herhalingen

25 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Abs 1

7 min 33 sec, Gemiddeld

Abs123

10 min 15 sec, Gemiddeld

arms, abs and running

42 min 30 sec, Gemiddeld

Mine

20 min 38 sec, Gemiddeld

|| WEDNESDAY ||

32 min 58 sec, Intens

Full Abs+

21 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sec, Intens

WOD 9/19/19

24 min 10 sec, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuten, Intens

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sec, Intens

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuten, Intens

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.