Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs

Intens   29 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair

Ian Humphries
 		    Toegevoegd door Ian Humphries
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Leg day

Exercises

Set 1: 3 rondes
Barbell Squats
Gewichten: Licht
Barbell Squats
1 minuut
Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconden
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 seconden
Side Squats
Side Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Jumping Lunges
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jumping Lunges
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuut
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
15 seconden
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
15 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs Heavy
Legs Heavy
56 minuten, Gemiddeld
Legs 101
Legs 101
36 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
28 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
7 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
20 minuten, Intens
Legs
Legs
26 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sec, Gemiddeld
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sec, Gemiddeld
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuten, Intens
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sec, Intens
20:40
20:40
31 minuten, Gemiddeld
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intens 28 min  
Body Beast (Bulk Chest)

Body Beast (Bulk Chest)

Intens 31 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intens 21 min  
Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
CROSS CORE

CROSS CORE

Intens 27 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis