Gemiddelde Workout

Round butt

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Keiren Velez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 herhalingen

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

60 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 herhalingen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

60 herhalingen

60 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 7 sec,

10 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

22 min 20 sec, Beginner

17 min 30 sec, Intens

18 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Conditioning

Intens

32 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam