Beginner Workout

Pre-ejercitacion

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Luciana Ungaro

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Hazlo antes de tu rutina de ejercicios

Exercises

Set 1: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

30 seconden

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconden

30 seconden

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 56 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

19 minuten,

15 minuten,

32 minuten, Beginner

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento

Beginner

60 sec

Estiramientos

Beginner

3 min

Cuerpo Entero

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Intens

60 sec

Hombros

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam