Gemiddelde Workout

Upper Body 1

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Toegevoegd door Nissi Mofokeng

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Working arms, shoulders and chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichten: Licht

Single Arm Dumbbell Swings

30 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Right Arm Rows

30 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Left Arm Rows

30 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

30 herhalingen

30 herhalingen

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Licht

Isometric Bicep Curls

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Chest Press

30 herhalingen

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 herhalingen

Medicine Ball Chest Pass

Gewichten: Licht

Medicine Ball Chest Pass

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 herhalingen

Lunge to Shoulder Press

Gewichten: Licht

Lunge to Shoulder Press

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 36 sec, Gemiddeld

18 min 21 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

28 min 20 sec, Gemiddeld

39 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Travel GT, Week 3

Travel GT, Week 3

50 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Beginner

Dumbell Short Work

Dumbell Short Work

18 min 30 sec, Intens

No More Backaches

No More Backaches

9 minuten, Gemiddeld

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

20 minuten, Intens

45 min 51 sec, Gemiddeld