Beginner Workout

Office

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Stefan Dinhof

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Im Büro

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

1 minuut

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

50 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

1 minuut

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

50 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

5 min 19 sec, Beginner

16 min 46 sec, Beginner

23 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Hitt

Intens

8 min

The HOT Seat

Gemiddeld

6 min

Legs

Chair

At the Office

Gemiddeld

9 min

Shoulders

HIIT Run

Intens

40 min

Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam