Intense Workout

Lunes

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Banda de resistencia, Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Romàn Còrdoba

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

60 herhalingen

Abductores con banda

Weerstand: Licht

Abductores con banda

3 minuten

7 puntos de toque

7 puntos de toque

60 herhalingen

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

60 herhalingen

60 herhalingen

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

60 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

60 herhalingen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

60 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

3 minuten

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

3 min 45 sec

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

3 min 45 sec

Arrastre al estilo oso

❤️ Maximaal (Zone 5)

Arrastre al estilo oso

3 minuten

Workout Discussion

04 Jan

espectacular

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

9 min 28 sec, Gemiddeld

8 min 47 sec, Intens

Lunesss💪💪

15 minuten, Gemiddeld

1_Lunes- Miércoles- Viernes- Domingo

1_Lunes- Miércoles- Viernes- Domingo

1 uur 21 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Biceps Recuperación

Rutina Biceps Recuperación

21 min 21 sec, Beginner

23 min 10 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

48 min 32 sec, Gemiddeld

Susy Específico 7

Susy Específico 7

35 min 44 sec, Gemiddeld

Mentalidad Y Esfuerzo

Mentalidad Y Esfuerzo

3 uur 34 min 18 sec, Gemiddeld