Gemiddelde Workout

Do It

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jennifer Quellet

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

35 seconden

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuut

10 seconden

15 seconden

15 seconden

20 seconden

15 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 23 sec, Beginner

1 uur, Gemiddeld

24 minuten,

10 min 10 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec,

30 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intens

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuten,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minuten, Gemiddeld

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Lose That Fat Ass

Intens

27 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam