Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Shoulders

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Abhishek Jugroop
 		    Toegevoegd door Abhishek Jugroop
Shoulders
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Thursday

Exercises

Set 1: 3 rondes
Rotational Shoulder Press
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Overhead Press
Overhead Press
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Barbell Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Crunches
Crunches
12 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulder
Shoulder
11 min 15 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
27 minuten, Intens
Shoulders
Shoulders
31 min 13 sec,
Shoulders
Shoulders
42 minuten, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
19 min 30 sec, Intens
Week-16
Week-16
29 min 48 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis