Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Easy Core Stabilization

Beginner   24 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Cee Massengale
 		    Toegevoegd door Cee Massengale
Easy Core Stabilization
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Core stabilization exercises including back, gluts, and balance

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank
Plank
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Squats
Squats
10 herhalingen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 seconden
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 seconden
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuut
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Core Stabilization
Quick Core Stabilization
9 min 30 sec, Beginner
My Core Stabilization
My Core Stabilization
22 minuten, Gemiddeld
Back & Core Stability
Back & Core Stability
10 minuten, Beginner
Balance/stability
Balance/stability
6 min 15 sec, Beginner
Core Strength
Core Strength
10 min 30 sec, Beginner
Core
Core
5 min 48 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Girl Gains

Girl Gains

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hanging And Pulling [JW]

Hanging And Pulling [JW]

Intens 13 min  
Full Body   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis