Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Beginning

Gemiddeld   18 minuten

Michael Barsaleau
 		    Toegevoegd door Michael Barsaleau
Beginning

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
❤️ Licht (Zone 1)
Cardio Warm Up
1 min 30 sec
3 Steps and Clap
❤️ Matig (Zone 2)
3 Steps and Clap
1 minuut
Beat It & Turn
❤️ Matig (Zone 2)
Beat It & Turn
30 seconden
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 seconden
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
30 seconden
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 seconden
Front Step and Clap
Front Step and Clap
30 seconden
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
30 seconden
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minuut
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
30 seconden
Beat It & Turn
Beat It & Turn
30 seconden
Breakmills
Breakmills
30 seconden
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 seconden
Cross Ball Change
Cross Ball Change
30 seconden
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
45 seconden
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 seconden
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
30 seconden
Left Turtles
Left Turtles
30 seconden
Right Turtles
Right Turtles
30 seconden
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuut
Recovery
Recovery
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Beginners Low Impact
Beginners Low Impact
28 minuten, Beginner
Quick Cardio
Quick Cardio
5 minuten, Gemiddeld
Workout 2
Workout 2
7 min 30 sec, Beginner
Dance Workout
Dance Workout
2 minuten, Intens
Workout
Workout
33 minuten, Gemiddeld
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis