Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 1 u 22 m

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Gabe Hagstrom

Tags

Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Legs + Shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Running

10 minuten

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

12 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Licht

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

4 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

1 herhaling

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

5 herhalingen

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

12 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Licht

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Licht

4 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Licht

1 herhaling

3 minuten

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

5 herhalingen

3 minuten

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 herhalingen

1 min 30 sec

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 herhalingen

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

25 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

47 min 12 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sec, Intens

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

15 minuten, Gemiddeld

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

32 minuten, Gemiddeld

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

37 min 59 sec, Gemiddeld

28 min 36 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sec, Intens

30 min 22 sec, Intens

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 24 sec, Gemiddeld

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sec, Beginner

56 min 25 sec, Gemiddeld